בִּלעָדִי

בלעדי: סטיב קוק מקבל מועמד עם אמוממה על הרגעים הטובים והגרועים ביותר שלו ב'המפסיד הגדול ביותר '

כוכב 'המפסיד הגדול ביותר', סטיב קוק, חשף פרטים על חייו האישיים כולל הרגעים הטובים והרעים ביותר בתכנית בראיון בלעדי זה עם אמואמה.

אחד המאמנים החדשים של רשת 'ארה'ב'המפסיד הגדול ביותר, 'סיפור האהבה של סטיב קוק עם הכושר החל כשהיה בסך הכל ילד. היום הוא הגיע רחוק במסע הכושר שלו עם תעודות מרשימות תחת חגורתו.

הוא אולי חדש בעולם הטלוויזיה, אבל גורו הכושר הוא בהחלט לא זר כשמדובר בתהילה. במהלך השנים הוא העריך את השערים של מגזינים רבים הכוללים 'כושר גברים', 'איש ברזל' ו'שריר וכושר '.

תמונה לקידום מכירות של סטיב קוק מתוך 'המפסיד הגדול ביותר'. | מקור: המפסיד הגדול ביותר

באמצעות נוכחותו החברתית החזקה, קוק הביא מעריץ מסיבי בעקבותיו אינסטגרם ו יוטיוב שם הוא מתייחס לאלפי מעריצים באמצעות עדכוני כושר קבועים.

מלבד היותו חלק מ'המפסיד הגדול ביותר 'קוק הוא המייסד והבעלים המשותף של אפליקציית הכושר הפופולרית.תרבות כושר. ' ספורטאי 'גימשארק' הוא גם בעל מכון כושר בסנט ג'ורג ', יוטה.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

מעולם לא ראית את זה ככה בעבר כי מעולם לא עשינו את זה כך בעבר. @gymshark X S. C. קו נופל בהמשך החודש. הצטרף לקולקטיב הכוח. הרגשתי טוב להתחיל את תוכנית הגריסה של 21 יום היום @fitnessculturetraining. עזרנו לאלפי אנשים לאורך השנים להיות רזים יותר לאביב / קיץ לבדוק את קישור הביולוגיה עבור 50% הנחה.

פוסט ששיתף על ידי סטיב קוק (@stevecook) בתאריך 3 במרץ 2020 בשעה 12:25 PST

בעיני המעריצים קוק עשוי להיראות כאדם שיש לו את הכל, אך במציאות חייו לא היו כולם קשתות ופרפרים. בראיון בלעדי זה עם אמואמה, מאמן הכושר המקצוען מדבר על כושר, תזונה וכל מה שביניהם, כולל המאבק האישי שלו בחרדה.

'במשך זמן רב הייתי מלא ברעיון השלמות ולא הייתי מקבל דבר פחות.'

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

הם מוכנים לגמר העונה של #BiggestLoser. האם אתה?

פוסט ששיתף על ידי המפסיד הגדול ביותר (@biggestloser) בתאריך 28 במרץ 2020 בשעה 6:00 בבוקר PDT

זו הייתה הפעם הראשונה שלך להיות חלק מתכנית ריאליטי. כיצד הייתה התגובה עד כה?

התגובה הייתה מדהימה. כשצילמנו את המופע בסנטה פה, היינו כה מרוכזים במתמודדים שלנו ושינוי חייהם. מאז שההופעה שודרה, לא ייאמן לקבל פידבק חיובי כזה מכל הצופים ולהבין את הרבים האחרים שהמתמודדים קיבלו השראה גם כן.

גדלת במשפחה ממוקדת כושר. האם אתה חושב שהיית בוחר בדרך קריירה אחרת אם זה לא היה המקרה?

המשפחה והגידול שלי הם לגמרי הסיבה לפיתוחי תשוקה כזו להכשרת אנשים. הם תמיד הניעו להישאר פעילים מגיל צעיר מאוד ותמכו מאוד בנתיב הקריירה שנבחרתי. למעשה, לאחר שעזרתי לאבי לאבד 80 ק'ג. ידעתי שאימונים גופניים הם הדרך שאני צריך להמשיך.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

משוך יום! אוהב את הפיצול החדש! חלק מהאתגר החדש 20 עבור 20 שקיימנו עם @fitnessculturetraining. הנה מה שהישיבה האכזרית של היום כללה. החלק ושמור. 1. שורות מטוטלות. 4 על 6 חזרות. 2. משקל משקל משכנע 4 x 8 חזרות 3 א. סט משכו לאט 3x12 סט סופר עם 3b. סיומת אחורית 3 x 12 4a DB מושכת בכתפיים 3 x 15 סט סופר עם 4b. צד אחורי DB זבוב 3 x 10 5. ספסל שיפוע DB תלתלים 3 x 8 6. EZ מוט להטיף תלתל 3 x 8. כדי לבדוק יותר על האתגר כולל המחירים וכל מה שאתה צריך כדי לבצע אותו לחץ על הקישור בביו תלבושת: @gymshark

פוסט ששיתף על ידי סטיב קוק (@stevecook) בתאריך 4 בינואר 2020 בשעה 14:53 PST

כיצד הרגלי הכושר שלך מיטיבים עם חיי האהבה ומערכות היחסים האישיים שלך?

קבלת בחירות לא בריאות בטווח הארוך פוגעת לא רק בעצמך, אלא גם ביקיריך. הטיפול במערכות היחסים שלך צריך להתחיל בתעדוף הבריאות שלך, נפשית ופיזית כאחד. מורגן ואני ממש התחברנו למרדף המשותף שלנו לחיים בריאים. בדרך זו אנו יכולים לעזור להכין את עצמנו לחיות חיים ארוכים ומאושרים יותר יחד.

איך החיים האישיים שלך השתנו מאז שהפכת להיות חלק מהמופע?

מורגן ואני אהבנו לחלוק את כיף הכושר שלנו עם כולם במדיה החברתית.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

מקום שמח! אגם פאוול אז! @morganrosemoroney

פוסט ששיתף על ידי סטיב קוק (@stevecook) בתאריך 29 בספטמבר 2019 בשעה 11:37 בבוקר PDT

הרגע הכי גאה שלך בסרט 'המפסיד הגדול ביותר' היה כאשר ...

כשמיכה אמר לי שהוא התייחס והרים את עיני אלי.

מה עם החוויה הגרועה ביותר שלך במהלך המופע?

הייתי מאוכזב מאוד לתת לרוב לצאת לסיבוב הראשון ההוא. הוא הרג את זה בחדר הכושר ונסיבות מצערות שהביאו לחיסולו. אני יודע שהוא הלך הביתה והמשיך להתמקד בעצמו אז אני חושב שאנשים באמת יתרשמו מהעבודה שהוא הכניס למפגש.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

זהות זה דבר מצחיק. במשך 22 השנים הראשונות לחיי הכדורגל היה זהותי. הייתי טוב מהממוצע, שיחקתי בתיכון ואז קיבלתי מלגה במכללה לשחק. אחרי 4 שנים של כדורגל במכללות הקריירה שלי הגיעה לסיומה. שום NFL (כמו שתמיד חלמתי עליו), לא יותר אימונים, לא יותר חברים לקבוצה ושום זהות. הייתי אבוד. מצאתי פיתוח גוף / מבנה גוף. התמודדתי, עשיתי מופע אחרי מופע - מנסה למלא חלל, מנסה למצוא זהות חדשה. לעולם אולי היה נדמה היה לי שהכל הבנתי - זכייה בתוכניות, צילומי עטיפות מגזינים וכו ', אבל האמת שהייתי אומלל. הרגשתי צורך להיות תמיד מושלם. להיות תמיד בשומן האחיד בגוף. כל הזמן הרגשתי כמו כישלון. פעמים רבות הייתי זוכה במופע ואז אוכלים את רגשותיי למחרת, בשבוע וכו '. המחזור היה חוזר על עצמו כשהייתי מתחיל 'להתכונן' להצגה אחרת ... הזדמנות נוספת להיות 'מאושרת', או כך אני מַחֲשָׁבָה. זה לקח כמה שנים אבל הגעתי להבנה שהתחרות לא הייתה בשבילי. שוב הרגשתי שאני צריך למצוא את זהותי. מהיר קדימה להווה. אני עדיין נלחם בצורך להיות מושלם אבל מצאתי שלום בידיעה שלא התכוונתי להיות מושלמת. הערך האמיתי שלנו לא טמון ב'יכולות 'שלנו, אלא ביכולות שלנו לאהוב ולשרת אחרים. זה מגיע בכל הצורות והצורות. מצא דרך שתוכל להיות לך שירות ותמיד תהיה לך את הזהות שלך.

פוסט ששיתף על ידי סטיב קוק (@stevecook) בתאריך 22 בספטמבר 2019 בשעה 12:25 PDT

סיפור הכושר של מי היה הכי השראה, לדעתך?

בכנות, טרי פוצץ אותי. למרות פציעתה ברגליים היא ממש שלבה את זה והפכה את זה למרחק בתחרות. קשה לעשות לעצמך תירוצים כשאתה רואה את טריס העולם מוחץ אותו לחלוטין.

האם נאבקת אי פעם בחרדה? האם פעילות גופנית עזרה לך להתגבר על זה?

בהחלט נאבקתי בעבר בחרדות וחוסר ביטחון. במשך זמן רב הייתי מלאת רעיון השלמות ולא הייתי מקבלת דבר פחות. זה יצר כמה הרגלים כושר ודיאטה לא בריאים ברצינות שאני עדיין עובד כל יום כדי להתגבר עליהם. גיליתי כי איזון הוא הדרך הטובה ביותר לשמור על השדים הפנימיים שלי. בריאות הנפש ובריאות גופנית הולכים יד ביד.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

שיהיה לכם שבוע מבורך! זה יום שני פחות! לא משנה מה תעבור אתה תוכל לעבור את זה ואתה תהיה חזק יותר לזה!

פוסט ששיתף על ידי סטיב קוק (@stevecook) ב -26 באוגוסט, 2019 בשעה 7:42 בבוקר PDT

אילו תכונות היית מחפש בתרגילים למתמודדים עם חרדות?

מצא את מה שאתה נהנה - להתאמן עם בן זוג, לצאת לטיול, לנסות אימון HIIT או לעשות שקעי קפיצות במהלך הפסקה מסחרית.

מה הרעיון שלך לתזונה מושלמת?

אין תזונה מושלמת. הלוואי ויכולתי להעניק לכל אחד מהשיטות שנקבעו מראש לבריאות אידיאלית, אך למרבה הצער, זה לא מציאותי. עליכם להתייעץ עם איש מקצוע למידע או למשטר דיאטה אישי, אך מה שאני יכול לומר לכם הוא שמתינות ואיזון הם המפתח ולא משנה מה.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פרוסת גן עדן קטנה. יום ראשון בערב עם המשפחה, החברים והאוכל המהיר החביב עלי. היה כזה שבועיים מדהימים! כל כך אסיר תודה לאנשים בחיי! עכשיו זה יוצא למנצ'סטר אנגליה לפופ אפ של @gymshark

פוסט ששיתף על ידי סטיב קוק (@stevecook) ב- 8 ביולי, 2019 בשעה 10:52 בבוקר PDT

מה אוכלים ביום?

בדרך כלל אני אוכל דברים דומים מאוד כל יום.

ארוחת הבוקר: בדרך כלל שיבולת שועל, שתי ביצים, אבוקדו של חלבון ביצה וחתיכת פרי

ארוחת צהריים: בדרך כלל, מעדנייה (ללא הורמון וחנקה) הודו על לחם מחיטה מלאה עם חרדל עגבניות חסה ומיונז אבוקדו. גבינת מיתרים ותפוח

לאחר אימון: שייק חלבון שוקולד בננה

ארוחת ערב: עוף או סטייק עם הרבה ירקות ו 1/2 כוס אורז

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

כן היינו צריכים לבטל את הטיול באיטליה, אך זה לא הפריע לנו ליהנות מכל האתרים, הריחות והטעמים שיש למדינה היפה להציע. מפיצה ברמה העולמית ועד כמה מהיין הטוב ביותר עלי אדמות, מתעלות ונציה ועד לאדמה החלולים בקולוסיאום, זו הייתה באמת חוויה שלא דומה לה. עד הפעם הבאה ARRIVEDERCI. עכשיו בחזרה להסגר ואני לא אהיה משפיע אמיתי אלא אם ציינתי את השעון ומשקפי השמש שלי הם @mvmt והחליפה היא @ mjbale

פוסט ששיתף על ידי סטיב קוק (@stevecook) בתאריך 29 במרץ 2020 בשעה 10:41 בבוקר PDT

מהן הארוחות שלך ללכת לרמות?

אני לא ממש משתמש במילה ארוחה. זה מתחיל לעשות קצת טאבו אוכל וזה הרגע בו היחסים הלא בריאים שלי עם אוכל חוזרים.

אם אני באמת צריך לזלוג במשהו אז אני אנסה לעשות את זה הכי בריא שאוכל. אבל לפעמים יש כשאני מזמין פיצה ואני לא מרגיש רע בזה. הכל קשור לאיזון.

תודה ששיתפת את הסיפור שלך, סטיב. החיים שלך בהחלט מעוררי השראה!

בעוד ש'ארוחה לרמות 'עשויה לא להיות חלק מהמילון האישי שלו, המעריצים בהחלט יכולים לזלול בפיצה מסוימת כשהם צופים בגמר העונה של' The Biggest Loser 'מחדש מחדש ביום שלישי הקרוב, 31 במרץ בשעה 9 / 8c ברשת ארה'ב.